Incluso el masdedicado aptitud los entusiastas pueden conseguiratrapado en el ajetreo y el bulliciodeltemporada de vacaciones.
Tómate el tiempo para asegurarte de que estás energizado y en tuel mejor juego de cada día,y aprovecharás al máximo estoépoca feliz del año.
Aquí, describimos algunos consejos útiles para ayudarlo.
7 consejos para manejar el estrés posterior a las vacaciones
Libérate del estrés y mantén la cordura en estas fiestas.
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Atención
Concéntrese en el comportamiento diario en lugar de resultados a largo plazo durante la temporada alta de vacaciones; Establecer pequeñometas diariasque son alcanzables a corto plazo.
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Priorizar
Tubuena saludfacilitará el manejo de la intensidad de la época del año.
No tengas miedo dehaga de su estado físico y nutrición una prioridad; Si es necesario, programe su ejercicio y las horas para comer como lo haría con una cita médica o de negocios.
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Relajarse
No se obsesione con su estado físico ynutrición durante las vacaciones; Si se pierde una sesión de entrenamiento o una comida, vuelva a encarrilarse con el próximo elemento programado y tome una nota mental para hacerlo mejor la próxima vez, pero estresarse no ayudará.
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Descanso
La falta de sueñoes uno de los factores principales enelevar los niveles de estrés, que a su vez puede causar que su cuerpotasa metabólicapara reducir la velocidad.
Intente hacerlo de 7 a 8 horas por noche, pero si eso es inalcanzable, un par de descansos de 15 minutos durante el día para sentarse en silencio y respirar profundamente hará maravillas.
