Agua: no podemos vivir sin ella. De hecho, más del 60 por ciento de nuestro peso corporal es agua (a través de Salud cotidiana ). Beber agua no solo ayuda a mantener todas nuestras funciones corporales, sino que también tiene muchos otros beneficios. ¿Importa, sin embargo, si nuestro refrescante vaso de agua está tibia o fría?
Mientras que la mayoría de la gente odia duchas frías , todavía prefieren beber agua fría . Piénselo: si hace calor, ¿preferiría tomar un vaso de agua fría o caliente para refrescarse? La mayoría de nosotros buscaríamos el frío. Sin embargo, según la investigación, esa podría no ser la decisión más inteligente. ¿Por qué? Debido a que beber agua fría puede tener varios efectos negativos en su cuerpo, incluido el aumento de dolores de cabeza y migrañas (a través de Pub Med ).
¿Pero el agua fría es realmente tan mala? Por suerte para usted, hemos desglosado los efectos más investigados para ayudarlo a decidir si beber agua fría esDe Verdadtodo eso es malo para ti.
Los efectos del agua fría en tu cuerpo
La mayoría de las personas recomiendan agua fría después de un entrenamiento para ayudarlo a refrescarse, pero si bien el agua fría puede tener el beneficio de reducir su temperatura, también puede afectar negativamente su metabolismo y ralentizar su digestión (a través de Bullicio ).
Un experto en medicina ayurvédica, el Dr. Vasant Lad, dijo Centro Kripalu de Yoga y Salud , 'El agua helada es veneno para el sistema y el agua caliente es néctar'. La medicina ayurvédica es el sistema de curación holístico más antiguo del mundo, desarrollado hace más de 3.000 años en la India, y desaconseja beber agua fría.
Otras tradiciones antiguas también desaconsejan beber agua fría. Healthline informa que la medicina china promueve el consumo de agua tibia porque el agua fría limita la capacidad de los alimentos para digerirlos correctamente.
A Estudio de 2012 descubrió que beber agua fría empeoraba los síntomas en personas con problemas como la acalasia, que es una afección grave que afecta al esófago (a través de Healthline ). Sin embargo, cuando los participantes en ese estudio bebieron agua más caliente, ayudó a relajar el esófago y permitió tragar más fácilmente.
Además de los problemas digestivos, el agua fría, según se informa, puede causar otros problemas de salud como dolor de garganta y disminución de la frecuencia cardíaca (a través de Alimentos NDTV ).
Agua fría versus agua tibia
Entonces, si el agua fría tiene tantos efectos secundarios negativos, ¿a qué temperatura debe beber el agua? La mayoría de los expertos están de acuerdo en que el agua a temperatura ambiente es el camino a seguir.
Aunque frio y agua con hielo puede ayudar con la pérdida de peso temporal, el agua a temperatura ambiente ayuda a la digestión, la desintoxicación y el alivio del dolor (a través de Universidad Spoon ).
Si bien se sabe que el agua fría ralentiza el metabolismo, el agua a temperatura ambiente en realidad hace lo contrario, ya que aumenta la temperatura corporal general. Del mismo modo, el agua tibia puede ayudar a combatir un resfriado o una gripe, ya que los estudios han demostrado que beber agua fría puede hacer que la mucosidad en los senos nasales sea más espesa, lo que puede resultar en un período de enfermedad más duradero (a través de Bullicio ).
Si bien no hay suficiente investigación para justificar que el agua tibia es 100 por ciento mejor que la fría, la mayoría de los efectos a largo plazo muestran que el agua tibia o templada beneficia mejor al cuerpo (a través de Healthline ).
De cualquier manera, es tu decisión, y si bebes o no agua fría o tibia, lo más importante es que debes beber mucha agua todos los días. Básicamente, si no lo hacesbebe suficiente agua, eso es mucho peor para ti que beber un vaso de agua helada.
