Julianne Hough es imparable. Primero se hizo un nombre en la televisión como profesional en Bailando con las estrellas en 2007 en la cuarta temporada del programa (y tiene dos trofeos de bolas de espejos a su nombre), luego pasó al panel de jueces en 2014, todo mientras se diversificaba en el canto y la actuación.
En 2009, realizó una gira con Brad Paisley como cantante, luego llegó a la pantalla grande, protagonizando la nueva versión de 2011 de Footloose . En 2014, realizó una gira por América del Norte con su hermano, Derek, en un espectáculo de danza que produjeron y dirigieron y, en 2015, lanzó el suyo. sitio web de estilo de vida . En 2016, interpretó al icónico Arenoso en la pequeña pantalla de Fox's Grease Live! - todo antes de llegar a los 30.
A lo largo de su exitosa carrera, también se ha desempeñado como una de las principales, mostrando regularmente su físico tonificado y compartiendo abiertamente sus consejos para una dieta saludable y satisfactoria con sus fanáticos. Esto es lo que realmente se siente al comer como Jules Hough durante una semana.
Los ingredientes limpios son clave
En 2016, Julianne Hough consiguió la portada de Forma revista y le reveló a la entrevistadora Claire Connors que una de las claves principales para mantener su físico es comer sano. 'Intento seguir con los alimentos que no vienen en cajas', explicó. 'No quiero un párrafo completo de ingredientes en mi cuerpo. Brooks y yo generalmente comemos proteínas y verduras '', continuó, dando a los lectores un vistazo a su dieta diaria.
'Para un impulso de energía, mezclo quinoa o arroz a veces ', continuó antes de resaltar que limpio no tiene por qué significar insípido. 'Si [mi esposo] se saliera con la suya, habríamos cocido pollo al vapor y brócoli todos los días, eso es demasiado aburrido para mí', reveló. `` Cuando me aburro, tiendo a comer en exceso. Anoche hicimos salmón al horno con romero y limón y brócoli, cebollas y tomates cherry. ¡Solo tomó 20 minutos y estaba realmente delicioso! '
El desayuno se trata de jugos verdes
'[Mi esposo, Brooks Laich] y yo acabamos de comprar un exprimidor, así que tratamos de exprimir tanto como podamos', dijo Julianne Hough. Ella en 2016, desglosando su desayuno, que anteriormente mostró en Instagram. 'Por la mañana, tomaré un jugo verde. Lo que sea que esté en mi refrigerador, simplemente arrojaré lo que esté adentro '', reveló, y agregó: `` Por lo general, me gusta un poco más dulce, menos amargo, así que pongo una manzana verde, un poco de espinaca y col rizada. Nuevamente, si lo quiero más dulce, le pondré algunas zanahorias. Pero también me encanta el jengibre y el limón, así que lo pondré. Pepino, apio, cualquier cosa verde, de verdad. A veces también agrego remolacha, dependiendo de mi estado de ánimo. Y luego iré a hacer ejercicio, solo depende.
Ella disfruta de bocadillos y golosinas después del entrenamiento.
Después de su comienzo súper verde del día, Julianne Hough se mete en una 'envoltura saludable con un brebaje tipo ensalada dentro de la envoltura' para el almuerzo, luego sigue con 'pollo o pescado con algún tipo de verduras' para la cena. Dicho esto, la bailarina profesional admitió ser un bocadillo y dijo Ella , Vuelvo a casa [después de hacer ejercicio] y suelo comer algún tipo de huevos. Me gusta cocinar mis huevos al vapor, luego tomar tomate y aguacate '.
El postre ocasional también está en el menú - 'Me encanta el helado [o] un pudín de caramelo pegajoso' - al igual que los dulces: 'Me gustan los Milk Duds y las Sour Patch Watermelons' - aunque admite, 'Prefiero tomar un vaso de vino que de postre.
El almuerzo y la cena se planifican cuidadosamente.
Haciendo equipo con Gente En 2017, Julianne Hough compartió un registro de alimentos detallado con sus fanáticos, enumerando todo lo que come regularmente para el almuerzo y la cena, a pesar de admitir: 'Intento tomarme un poco de holgura si soy consistente con mi nutrición y actividad'. Tomando un total de 1.526 calorías en un día promedio, un almuerzo típico para elBailando con las estrellaspro generalmente incluye 'una pechuga de pollo deshuesada y sin piel, sobre ensalada verde mixta con tomates, pepinos, palmito, almendras, edamame, pimientos de plátano, aceite de oliva y limón exprimido'.
Mientras tanto, la cena suele ser de 6 oz. salmón al horno con rodajas de limón y romero, con aceite de oliva y dos tazas de espinacas salteadas espolvoreadas con sal rosa. También se asegura de combinar sus comidas con abundante hidratación, bebiendo de cuatro a seis vasos de agua por día, así como 'una taza de té inglés para el desayuno con leche descremada y Stevia in the Raw' en el desayuno y un seltzer LaCroix en la cena. .
Los carbohidratos siguen siendo parte de cada comida
Chateando con Nosotrosrevista En un evento de ciclismo de Fitbit en 2017, se le preguntó a Julianne Hough qué le gusta comer para energizarse antes de un entrenamiento o una actuación, y la respuesta podría sorprenderte. Lo crea o no, ¡se trata de carbohidratos! `` Se trata de moderación, pero me di cuenta de que a menudo se habla de los carbohidratos en un contexto negativo, como, 'Los carbohidratos me hacen engordar o hincharme' ', declaró. `` Pero creo que, para mí, tengo que comer algún tipo de carbohidrato, ya sea arroz, pasta o pan o lo que sea, y no grandes cantidades, pero necesito carbohidratos porque hace que mi cerebro haga clic ''.
Ella tiene una ensalada para llevar (y es fácil de hacer)
Las ensaladas nutritivas son una opción para Julianne Hough, quien ha compartido numerosas recetas de ensaladas en su sitio. Pero es su ensalada de pepino súper simple lo que ella ha calificado como 'el mejor bocadillo de todos los tiempos'. Compuesto de solo un puñado de ingredientes, es 'refrescante, sabroso y saludable, [y] no hay vergüenza en tener varias porciones porque es realmente bueno para usted. Hágalo como un acompañamiento de su comida principal o cópieme manteniéndolo a mano para un refrigerio listo ', escribió en su sitio, compartiendo la receta rápida con los fanáticos. Todo lo que necesita es picar y mezclar pepinos persas con tomates cherry, aceitunas kalamata, una cebolla roja, garbanzos, limón y un poco de perejil. Deliciosoy¡nutritivo!
El domingo es un día de trampas
'¡MI! NoticiasRecientemente publiqué una foto mía saliendo del gimnasio, y hubo todos estos comentarios sobre la foto, como, 'Podríamos tener abdominales así, pero amamos demasiado la pizza' ', dijo Julianne Hough. Forma ,revelando, '¡Me puse a reír porque la pizza es mi comida favorita! ¡Lo como mucho! Quiero que todos sepan que no soy la señorita perfecta. Puedes hacer trampa de vez en cuando, y está bien '', continuó. 'Todavía puede tener un cuerpo en forma siempre que haga ejercicio con regularidad y coma de manera relativamente saludable durante toda su vida'.
Ella elaboró sobre su hábito de tener un día de indulgencia por semana para Ella , diciendo: 'Me encanta mi comida italiana, la pasta y la pizza'. Especialmente cuando se trata de su restaurante italiano favorito, La Piazza en Los Ángeles. `` Vamos a buscar nuestra penne arrabiata, nuestra pizza margherita y nuestra media botella de chianti: es como nuestro favorito '', dijo efusivamente.
Estar en la carretera requiere un menú más estricto
Mientras Julianne Hough disfruta de sus carbohidratos y de un día de trampa semanal cuando está en casa, sigue una dieta más estricta mientras trabaja en la carretera. 'Estar de gira requiere hasta la última gota de energía que tengo', escribió en su blog, explicando: 'Es importante mantener mi cuerpo adecuadamente alimentado con alimentos eficientes. Mis refrigerios y comidas deben ser más que deliciosos, deben ser efectivos '', escribió.
`` Por mucho que amo mis dulces, los juegos de arriba y abajo que juega el azúcar en mi metabolismo no me hacen ningún bien. Mantenerme lo más cerca posible de este horario equilibrado me mantiene encaminada '', continuó antes de romper su régimen, que comienza con jugo verde y `` huevos duros para obtener proteínas '', luego se convierte en `` una ensalada abundante con mucha comida limpia ''. aderezos y pollo a la parrilla '.
Su refrigerio previo al espectáculo incluye una manzana verde con una cucharada de mantequilla de almendras o una barra de proteína ('una que sea baja en azúcar, alta en fibra y proteína') y una vez que termine de actuar, se trata de una cena abundante. 'Normalmente estoy hambrienta después de una actuación', les dijo a sus lectores. 'Estas comidas requieren algo un poco más sustancioso que mi régimen diario', explicó, como 'pollo salteado o pollo a la parrilla con quinua, batatas o una ensalada verde o un plato de sopa delicioso y acogedor'.
Comparte todas sus recetas favoritas en línea.
Desde que lanzó el suyo sitio web de estilo de vida En 2015, Julianne Hough utilizó su blog personal como un lugar para compartir detalles sobre todos los aspectos de su vida personal, incluida su dieta. La bailarina comparte recetas regularmente con los fans para demostrar que comer sano no tiene por qué ser aburrido.
A menudo escribe sobre refrigerios deliciosos y aparentemente `` culpables '' que prepara de manera saludable, como sándwiches de queso a la parrilla, galletas de mantequilla de maní (que son ricas en proteínas, sin gluten y completamente orgánicas) e incluso pizza estilo Chicago de plato hondo, que dice. hace 'lo aparentemente imposible, posible' usando coliflor en lugar de harina para la corteza, una mozzarella ligera para el relleno y espinacas para agregar 'beneficios saludables'. ¡Ahora es más fácil que nunca comer como Jules Hough!
