Ambos ofrecen una variedad de beneficios paraconstruyendo abdominales más fuertes, pero ¿cuáles son exactamente las diferencias clave entre el balón medicinal y el slam ball? Lo desglosamos a continuación.
4 ejercicios con balón medicinal para abdominales triturados
Golpea tus abdominales desde todos los ángulos con estos movimientos para esculpir el estómago.
Lee el artículoBalón medicinal
Ambas bolas pueden oscilar entre dos y 50 libras, pero la principal diferencia es que unbalón medicinales más suave, tiene un diámetro un poco más grande y rebotará cuando se la arroje contra una pared o se estrelle contra el piso; algunas pelotas tienen menos rebote que otras.
Mejor para: Lanzamientos de pared, chuletas diagonales,Lagartijasy ejercicios en pareja, como abdominales, lanzamientos desde arriba y pases de pecho.
Bola de golpe
Una bola de golpe es más compacta y está construida con un caparazón más duro. Está hecho para tirarlo en cualquier lugar: adentro, afuera, el sótano de tu mamá. Y como no se recuperará, puedes lanzarlo tan fuerte como sea humanamente posible.
Mejor para: Golpes por encima de la cabeza, saltos amplios a pases, lanzamientos laterales, pases de pecho.
Acondicionamiento corporal total con las bolas de pared CrossFit
Descubra la forma correcta de realizar este movimiento de piedra angular de CrossFit con el balón medicinal.
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