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Cuando toma probióticos todos los días, esto es lo que le sucede a su cuerpo

Uno de los más grandes tendencias en alimentación saludable en los últimos años ha sido un impulso para cargar en probióticos , es decir, alimentos o suplementos que contienen el tipo de bacteria que promueve un intestino sano. Los probióticos no están exentos deAbajo, ya que pueden provocar efectos secundarios que incluyen dolores de estómago, dolores de cabeza y reacciones alérgicas, pero en general son bastante beneficiosos.


Los alimentos probióticos en sí mismos no son nada nuevo, es solo que hasta hace poco no sabíamos mucho sobre todo el asunto de las 'bacterias saludables'. Algunos de los alimentos más probióticos: Chucrut , kimchi , yogurt y encurtidos - han existido durante siglos, aunque los suplementos probióticos (en realidad, los suplementos en general) son una tendencia de salud mucho más reciente. Entonces, ¿por qué debería incluir alimentos probióticos en su dieta?

La listahabló con el Dr. Gregory Bernstein, gastroenterólogo y asesor de la marca de salud digestiva recién lanzada FRESCO , y compartió varias formas en las que los probióticos pueden ayudar a que su cuerpo se sienta mejor cuando los convierte en una parte regular de su dieta diaria.

Tomar probióticos todos los días beneficia a su cuerpo y mente

Cuando toma probióticos todos los días, esto es lo que le sucede a su cuerpo: tomar probióticos todos los días beneficia a su cuerpo y mente

Bernstein define los probióticos como 'microorganismos beneficiosos que se ingieren en forma de alimentos o de suplementos' y explica que estas 'bacterias buenas' pueden promover la buena salud de varias formas diferentes. Por un lado, dice que pueden ayudar a estimular el sistema inmunológico. Agrega que 'no solo [pueden] frustrar ... la inflamación, la enfermedad o la infección, sino que también [ayudar] a prevenirlas'. También recomienda probióticos para una buena digestión, y dice que pueden tratar o prevenir una variedad de afecciones que incluyen diarrea, hinchazón, gases, dolor de estómago y estreñimiento. Los probióticos también pueden tener el poder de regular y mantener los niveles de azúcar en sangre, lo que ayuda a prevenir picos de azúcar en sangre que, según advierte Bernstein, pueden provocar aumento de peso, hipertensión y diabetes.

Los probióticos no solo son buenos para el cuerpo, sino que también pueden ayudar a la salud mental. Bernstein atribuye a estas bacterias beneficiosas el poder de prevenir o controlar tanto la ansiedad comodepresión. Para un bienestar óptimo de la mente y el cuerpo, dice que muchos de nosotros podríamos beneficiarnos de 'tomarlos con regularidad y así mantener un suministro abundante de' bacterias buenas 'en nuestro tracto intestinal'.


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