Hubo un tiempo en que caminabas una milla, literalmente, solo para llegar a tu clase de yoga . Fue el centro de tu mundo. Estabas tan conectado con el yoga que consideraste (o incluso obtuviste) tu Certificado de enseñanza de Yoga Alliance.
Entonces la vida se interpuso. Entre el trabajo, la carrera escolar, las actividades después de la escuela o después del trabajo y las obligaciones familiares, simplemente no había tiempo suficiente para desplegar su tapete y ponerse en sus poses. Probablemente no pasó mucho tiempo antes de que lo que te dio tanta alegría se convirtiera en algo que te causara dolor porque era solo otro elemento en una lista para marcar.
El precio físico por dejar el yoga
Lo que le ocurra a tu cuerpo si optas por no participar en tu práctica de yoga depende completamente del tipo de yoga que estés haciendo. Si está involucrado en una forma de yoga más vigorosa, LiveStrong dice que eso cuenta para el entrenamiento de fuerza, particularmente si se enfoca en todos los grupos musculares de su cuerpo. Vinyasa, Ashtanga o power yoga incluso pueden considerarse un entrenamiento cardiovascular de intensidad moderada.
Entonces, si haces un tipo de yoga exigente, tu cuerpo responderá como lo haría con rutinas de fuerza o desarrollo muscular. Tus músculos se volverán más grandes y fuertes, la cantidad de vasos sanguíneos pequeños, o capilares, aumentará y terminas desarrollando una masa más definida.
Sin embargo, si lo abandona, no hará exactamente que sus músculos se vuelvan grasos o desaparezcan, pero hará que sus músculos se encojan y disminuyan en masa porque sus células ya no necesitan el aumento del flujo sanguíneo. También podría aumentar de peso si come más de lo que su cuerpo necesita para seguir adelante.perosus músculos solo se atrofiarán si la calidad de su nutrición se resiente y si regularmente come cosas que son malas para usted.
El precio oculto de dejar el yoga
Si la práctica de yoga que hizo suya es más suave, su cuerpo no cambiará mucho porque sus rutinas tendrán un impacto limitado en sus músculos de todos modos. En este caso, tomar un descanso del yoga significa saltarse los beneficios que los expertos en salud dicen que puede proporcionar incluso una práctica de yoga suave, como el yin o el Kripalu yoga, que incluyen un mejor manejo del estrés y salud emocional y la capacidad de manejar mejor la ansiedad y depresión (a través de LiveStrong ).
Pero alejarse de la colchoneta no significa necesariamente que esté renunciando por completo a los beneficios periféricos del yoga. El yoga está destinado a enseñarle no solo cómo manejar el estrés, sino también a establecer un equilibrio entre las necesidades de la mente, el cuerpo y el alma. Entonces, si todavía puedes practicar la atención plena, que es de lo que realmente se trata el yoga, significa que no has dejado de hacer yoga por completo.
