Peathegee Inc / GettyCualquiera que haya experimentado uno sabe exactamente qué es. Cualquiera que entrene duro, haya jugado fútbol americano en la escuela secundaria, practique artes marciales o se dedique a un estilo de vida de actividad física extenuante lo ha experimentado muchas, muchas veces. Demonios, he tenido tres solo en la última semana. Puede suceder durante la empinada cuesta arriba de un sendero duro. Puede suceder durante una sesión de entrenamiento semiprivada o una clase de entrenamiento espartano que sabías que iba a ser una pesadilla.
Puede suceder durante los ejercicios de acondicionamiento en un campamento de tenis o un entrenamiento de entrenamiento cruzado. Sucede todo el tiempo cuando estás rodando en Jiu Jitsu o en la quinta ronda de sparring en Muay Thai. Siempre está ahí, acechando en los límites de tu entrenamiento, buscando el momento perfecto para saltar a tu entrenamiento como un Jack-in-the-Box lleno de crack.
El momento de 'Holy Sh **'.
Si alguna vez ha entrenado, realmente entrenado, entrenado DURO, sabe exactamente qué es. Es el momento, durante el entrenamiento, en el que una realidad repentina, abrumadora y helada te traga, y piensas:
“Santa mierda. No creo que vaya a superar esto '.
El HS Moment tiene raíces profundas e históricas. No tengo ninguna duda de que los primeros luchadores griegos en las primeras Olimpiadas griegas lo experimentaron. Cualquiera que haya visto Ali-Frazier III ha sido testigo de la experiencia de dos chicos. Es el '¡No tengo ningún otro lugar adonde ir!' momento en Un oficial y un caballero con Lou Gossett, Jr. mirando con desprecio a Richard Gere haciendo flexiones en el barro y la lluvia. Es Pete Sampras soplando comida en la cancha durante el Abierto de Estados Unidos. Es lo que Pheidippides habría sentido en su carrera a Atenas desde la Batalla de Maratón si el momento hubiera sucedido.
Pero aquí está lo interesante del Momento HS: a pesar de toda su miseria y susto, de toda su incomodidad que revienta los pulmones, de todo su carácter contrario a la naturaleza humana, es un momento realmente importante para las personas que se ven impulsadas a realmente progresar, sobresalir y mejorar en su formación. Es un mal necesario en la búsqueda del avance. Si NO estás experimentando el Momento HS en tu entrenamiento, ¿qué demonios estás haciendo?
En una publicación anterior, hablé brevemente sobre el principio de sobrecarga. En resumen, el principio de sobrecarga establece que, para avanzar en tu forma física, debes imponer progresivamente a tu cuerpo exigencias que van más allá de las que le has impuesto en el pasado. En otras palabras, debe obligar a su cuerpo a soportar un estrés desconocido para inducir la adaptación, que es el proceso por el cual su cuerpo mejora su acondicionamiento en respuesta a la carga de trabajo que se le impone.
Tienes que ir más allá de donde has ido antes. Tienes que aventurarte más allá de la comodidad en la incomodidad. Esto no es una cuestión de opinión, es fisiología humana. Búscalo en Google si no me crees. Y aquí hay otra cosa sobre la sobrecarga; Si desea una progresión continua, debe seguir yendo más allá de su nivel actual de acondicionamiento para mantener una trayectoria ascendente constante. La persona que aspira a la mejora perpetua tiene que aceptar la realidad del malestar constante.
¡Es por eso que tan pocas personas están en muy buena forma! Porque, ¿quién en su sano juicio quiere abrazar el concepto de incomodidad sin fin? La naturaleza humana está programada para evitar el malestar, para buscar el camino de menor resistencia, pero el progreso en tu entrenamiento exige que vayas en contra de millones de años de instinto genético y busques realmente el malestar. Es contradictorio. Pero es imperativo si desea mejorar en su deporte, mejorar su habilidad atlética y su acondicionamiento, incluso si solo quiere 'ponerse en forma'.
Nos han alimentado con una dieta tan constante de tonterías en lo que respecta a la salud y el estado físico que, culturalmente, nos han adoctrinado con la idea de que estar saludable no requiere incomodidad. Los publirreportajes venden equipos inútiles diseñados para hacer que usted “esté delgado y en forma en 7 minutos al día, tres días a la semana”. Las dietas ridículas son aclamadas y luego desacreditadas una y otra vez. Nuestras escuelas con fondos insuficientes enseñan cada año menos sobre salud y nuestras maravillosas agencias gubernamentales aprueban más y más medicamentos cada año, y cada año nos enfermamos más y más.
Y, sin embargo, seamos realistas:
Sabemos que el tipo con el físico de modelo de portada en el infomercial no obtuvo ese cuerpo de esa máquina de ejercicios de mierda que está vendiendo. Sabemos que es ridículo renunciar a la fruta y la pasta y vivir de cortezas de cerdo y bistec envuelto en tocino porque un médico te dijo que los carbohidratos matan. Sabemos que es una mierda cuando pedimos pastillas que prometen hacernos perder esa molesta grasa del vientre sin hacer dieta o ejercicio.
Pero aceptamos las tonterías de todos modos, porque en el fondo no queremos tener que trabajar duro para lucir bien y estar saludables, queremos que sea fácil. Bien adivina que; no es fácil. Si lo fuera, todo el mundo sería una supermodelo y seríamos la nación más apta del mundo. En cambio, estamos engordando más y más, más y más enfermos, más y más discapacitados.
Mira, si no estás satisfecho con tu salud y / o apariencia, pero no estás dispuesto a entrar en el reino de la incomodidad, acostúmbrate a esto:
Nada.
Nada. Ningún cambio. Sin satisfacción. Sin progresión. Sin orgullo de logro. No mejora la calidad de vida. No hay cambios en la talla de los jeans. Sin reducción de la enfermedad. Sin disminución de visitas al médico o medicamentos. Sin esperanza. Sin autoestima. No no no.
Nadie te da un cheque de pago gratis.
Nadie te entregó tu título universitario por nada.
Ningún niño fue criado sin esfuerzo.
Nunca se le dio nada de valor en este mundo libre o fácilmente, entonces, ¿por qué persiste en la idea de que la mejora de su salud no tendrá ningún costo?
Está la fantasía y está la realidad. La fantasía es que podemos desarrollar un físico que frene el tráfico y una presión arterial de 120/80 en '¡solo 7 minutos al día, tres días a la semana!' La realidad es que no podemos. La realidad es que la salud y la forma física tienen un costo. El costo es esfuerzo, el costo es compromiso, el costo es incomodidad.
El costo es el Momento Santo Mierda.
Tienes que estar dispuesto a buscar el malestar, a vivir en el malestar, a reconocer que, en todos los aspectos de la vida, existe la oportunidad en el malestar. Tienes que aprender a adorar en el altar del Holy Sh ** Moment.
Si se desafía a sí mismo, si persiste, si está dispuesto a ir más allá de lo razonable y cómodo, y si se aventura en lo desconocido, finalmente romperá la mediocridad y los momentos del alma rota que son el fruto de un pequeño esfuerzo. Tendrás el orgullo sudoroso y enrojecido de alguien que se ha aventurado más allá de sus habilidades y, como los antiguos marineros que temen caer desde el borde del mundo, sobrevivió para encontrar nuevas fronteras de posibilidades.
Y puedes empezar hoy.
Jonathan Aluzas es el propietario de Arena Fitness; instalaciones de entrenamiento personal, entrenamiento semiprivado y entrenamiento físico grupal en Encino y Northridge, Ca.
Para más información visite Arenafitness.com
