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He aquí por qué debería comenzar a usar espaciadores de dedos en la cama

Ya sea que sea un corredor, un yogui ávido o simplemente tenga dolor en el pie, los espaciadores de dedos pueden ayudar con una variedad de dolencias en los pies. Con 7.000 terminaciones nerviosas en cada pie, tus pies absorben constantemente la mayor parte del peso que pones sobre ellos (a través de Dr. Oz ). En lugar de simplemente colocarlos para su pedicura semanal, los separadores de dedos pueden ayudar a aliviar parte de la presión que ejerce sobre sus pies y dedos de los pies a diario.

El calzado moderno puede dañar la fascia plantar de nuestros pies. Particularmente con los zapatos que se estrechan hacia la línea de los dedos, nuestro calzado puede apretar los dedos juntos con el tiempo, lo que puede provocar incomodidad y deformación del pie (a través de Cuerpo de yoga ). Casi el 98 por ciento de los zapatos ponen nuestros pies en formas poco naturales (a través de Cuerpo de yoga ) y, si los usamos todo el día, puede generar compresión en todo el pie. Al crear menos estabilidad y espacio para el desarrollo natural del pie, nuestros zapatos pueden provocar dolores graves.

Después de ser aplastado en espacios pequeños durante todo el día y deformar los dedos de los pies, incluso es posible que sus pies caigan una talla entera de zapato (a través deCuerpo de yoga). Dado que la superficie de nuestro calzado hace que nuestros pies se encojan, es importante estirarlos con la mayor frecuencia posible. Cuando usa espaciadores para los dedos, ayuda a estirar los dedos y los pies (a través de Diario de Yoga ). Los espaciadores de los dedos ayudan a recuperar la superficie de los pies al tiempo que mejoran el desarrollo muscular en su totalidad.

Use espaciadores para los dedos de los pies por la noche para un estiramiento profundo

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Con zapatos pequeños y estrechos, sus pies sin apoyo comienzan a afectar gradualmente su postura, forzando su peso sobre sus talones y haciendo que las caderas y la espalda baja se desalineen. De acuerdo a Revista Running , los espaciadores de los dedos literalmente espacian los dedos de los pies y ayudan con la fuerza del pie, contrarrestando este desequilibrio. Después de pasar todo el día con los pies apretados dentro de zapatos que no le quedan bien, es importante darle a sus pies el cariño que necesitan para mantenerse sanos y fuertes.

Es posible que deba trabajar su camino hacia esto, pero usar espaciadores para los dedos de los pies por la noche ayuda a contrarrestar un día de usar zapatos y caminar con una mala postura. Cuando empiece, intente usarlos durante unos minutos cada noche (a través deRevista Running). Dependiendo de cuánto tiempo haya pasado desde que estiró los pies, esto podría ser extremadamente doloroso. Simplemente comience dejándolos puestos el mayor tiempo posible y aumente hasta aproximadamente 20-30 minutos.

Agregar espaciadores para los dedos de los pies a su rutina de cuidado personal será diferente para todos. Dependiendo de la forma natural de su pie y la cantidad de tiempo que pase de pie, usar espaciadores para los dedos puede ser doloroso al principio o puede ser un masaje bienvenido. De cualquier manera, colocarlos después de un largo día puede ser extremadamente beneficioso para la salud general de los pies.



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