Engranaje

La recuperación es el tema de cómo DeMarcus Lawrence carga su bolsa de deporte

  Artículos de la bolsa de deporte DeMarcus Lawrence Cortesía de DeMarcus Lawrence

Lo más saludable que estará cualquier jugador de la NFL a lo largo de una temporada es el primer día del campo de entrenamiento. El ala defensiva de los Dallas Cowboys, DeMarcus Lawrence, cree firmemente en esa evaluación. Ahora, en su novena temporada, su comienzan los trabajos de recuperación tan pronto como sale de la cama.


“El cuerpo es golpeado”, dijo Lawrence sin rodeos. “Poder tener esas pequeñas cosas que puedes tener para calmar las sensaciones [de dolor] es oro. Algunos juegos son más difíciles que otros, pero aún así querrás apegarte a eso. rutina de recuperacion . Creo que la recuperación es lo más importante”.

Lawrence ha luchado contra lesiones en ambos pies y en la rodilla derecha hasta ahora para los Cowboys 10-4. Él le da crédito a su asociación con Hyperice por ayudarlo a cuidar su cuerpo fuera de las instalaciones de entrenamiento. En 14 apariciones, el veterano ala defensiva es quinto en el equipo en tacleadas (55), tercero en capturas (6) y empatado en segundo lugar en balones sueltos forzados (2). Dallas es actualmente la defensa general quinta clasificada y la número 2 contra el pase en la liga. El liniero defensivo veterano habló con Muscle and Fitness sobre su rutina de recuperación y presentó algunos de los elementos que ayudan a mantener su cuerpo listo para los días de juego. Lawrence también compartió la cadena que sirve como un recordatorio de su familia, así como la pista que lo ayuda a levantar el ánimo.

DeMarcus Lawrence siempre está preparado para la recuperación

lunes, yo hacer crio , estiramientos y yoga. El martes es mi día libre, así que paso tiempo con mis hijos, pasaré tiempo con mi esposa o haré un evento de caridad. El miércoles, estoy de vuelta con el equipo. Por la tarde, tendré algo de tiempo para llevar a mis hijos a la práctica de béisbol o baloncesto. Luego tendré un estudio bíblico a las 7:30. El jueves, después de que termine con el equipo alrededor de las 5:30, haré la cena D-Line a las 7:30. El viernes, después de que termine con el equipo a la 1:30, recogeré a mis hijos y pasaré un tiempo con ellos y luego mi esposa y yo cenaremos a las 7:30. El sábado, estoy de vuelta preparándome para el domingo.

Tengo muchas personas importantes en mi vida que significan mucho para mí, así que debo asegurarme de tener ese tiempo para ellas.


Además, el viernes y el sábado, vuelvo a trabajar con mi entrenador, hago estiramientos y masajes de tejidos blandos. Ustedes lidiar con muchas lesiones pero se trata de mantener esos músculos más pequeños fortalecidos, para que puedas mantener tu cuerpo lo más fuerte posible.



He estado trabajando con esta entrenadora [de yoga] desde la mitad de la temporada del año pasado y es increíble. Me tiene todo doblado como un pretzel. Ha sido asombroso. Incluso al lidiar con pequeñas lesiones en los tejidos blandos, todavía puedo tener éxito con mi plan de juego semana tras semana. Ser capaz de tener a alguien en el equipo que pueda ayudarte a combatir estas dolencias y que conozca todos estos pequeños movimientos que realmente puedes hacer para ayudar a fortalecer esas áreas es muy bueno para tu carrera.


Rutina posterior al juego

Voy a mantenerlo real. Tengo una cerveza sin alcohol. Creo que tener algunos carbohidratos después de someter a tu cuerpo a ese tipo de tensión es bueno para ti. También expande los músculos y no se puede superar que no tenga alcohol. Viajo en una furgoneta Sprinter y si tengo JetBoots conmigo, levantaré las piernas y tendré el Venom Back conmigo. Lo primero que haré el lunes por la mañana es entrar directamente en crio. Después de eso, me dedicaré directamente a hacer algo de yoga.

Hyperice – Normatec Go & Venom Atrás

Estos elementos no solo son excelentes para mantener mi rendimiento durante mis horas de trabajo. Pero el hecho de que se puedan usar sobre la marcha hace que pueda usarlos incluso cuando estoy haciendo las tareas de mi padre. Cuanto más pueda hacer para mantener mi cuerpo en forma, mejor. La asociación ha sido maravillosa para mí, especialmente porque es algo en lo que puedo invertir y algo que uso a diario. Siento que si pones tu dinero en ello, realmente crees en la empresa y en los productos que están vendiendo. Me encanta el Venom Back. Lo uso todas las mañanas cuando me levanto de la cama para comenzar mi día. Es mi producto favorito.


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Agua con infusión de hidrógeno con factor H

Esto ayuda a asegurarme de que me mantengo hidratado y también apoya la recuperación.

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auriculares de manzana

Ya sea para escuchar mi música gospel o un podcast de negocios, los auriculares siempre están conmigo. Mi favorito es I Found You de Kirk Franklin y Maverick City Music. Ese me atrapa todo el tiempo. Me eleva el espíritu y después de escucharlo, estoy listo para bendecir a las personas.

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Sasha HotBoyz Cadena

Esta es mi manera de representar a mi esposa y mi familia.

BeberSip

Una manera de celebrar con una rica cerveza sin las repercusiones del alcohol. No soy un gran tipo de alcohol. Soy un bebedor social, pero al final de la noche, todavía me pregunto: 'Hombre, ¿por qué diablos le hice eso a mi cuerpo?' El espacio es tan nuevo que es básicamente como criptografía. Mucha gente es como yo. Son bebedores sociales, pero en realidad no quieren beber, o están pasando por la sobriedad. Ser capaz de proporcionar un producto en el que las personas puedan estar en un espacio social y disfrutar de una bebida sin el alcohol y lo que viene en segundo plano es enorme para la sociedad actual. Me encanta.

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Sombrero DLaw90

Me gusta hacer ejercicio con un sombrero, así que me encanta usar un sombrero que creé que muestra un toque especial de un encanto mini-Tank.

cocodrilos

Cuidar mis pies es importante, así que siempre tengo un par de cocodrilos en cubierta para deslizar mis pies.

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