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La verdadera diferencia entre pelotas de ejercicio y pelotas de estabilidad

Si está pensando en comprar una pelota de ejercicio, una pelota de equilibrio o una pelota de estabilidad para su oficina en casa o gimnasio, probablemente se esté preguntando cuál es la diferencia entre las tres. Bueno, de acuerdo con SportsRec , no hay uno. Las pelotas de estabilidad y las pelotas de ejercicio son esencialmente lo mismo.


También es posible que las conozca como pelotas de yoga, pelotas de equilibrio, pelotas de fisio, pelotas de pilates o incluso pelotas suizas, pero no dejes que ese nombre te confunda porque las pelotas no son realmente suizas. El ejercicio o pelota de equilibrio fue creado en la década de 1960 por un italiano, Aquilino Cosani (a través de Apilar ). Ahora, son populares en todo el mundo. Puede encontrarlos en una variedad de tamaños para diferentes tipos de cuerpo, y querrá elegir el tamaño adecuado para su altura. De acuerdo a Muy bien en forma , puede probar el tamaño de la pelota sentándose sobre ella y verificando que sus caderas estén niveladas o ligeramente más altas que sus rodillas. Sin embargo, si está comprando en línea, todo lo que necesita saber es la altura de la persona que lo usará. Las bolas de 55 centímetros son ideales para personas entre 4'11 'y 5'4', las bolas de 65 centímetros para personas entre 5'5 'y 5'11', y las bolas de 75 centímetros para personas entre 6'0 'y 6'7 '.

La verdadera diferencia entre pelotas de ejercicio y pelotas de parto

La diferencia real entre pelotas de ejercicio y pelotas de estabilidad: la diferencia real entre pelotas de ejercicio y pelotas de parto

Sin embargo, hay un tipo de pelota que es ligeramente diferente de la pelota de ejercicio promedio y es una pelota de parto. Las bolas de parto están destinadas a reducir el dolor que se siente durante el embarazo y el parto. Con ese fin, tienden a ser un poco más grandes que la pelota de ejercicio promedio en aras de la comodidad y, a menudo, cuentan con un acabado antideslizante para hacer que las sesiones de sentado más largas sean más fáciles sin resbalar (a través de Healthline ).

Por supuesto, hay más que hacer que simplemente sentarse en su bola de parto. De acuerdo a Maternal , puede balancearse hacia adelante y hacia atrás sobre la pelota para realinear la pelvis, colocar una en una cama y apoyarse contra ella para quitar el peso de la espalda baja, e incluso apoyarse en ella mientras está a cuatro patas tanto para reducir el dolor como para ayudar acelerar la dilatación. De hecho, según un metanálisis de 2015, se descubrió que el uso de una pelota de parto reduce tanto el dolor como la ansiedad en las mujeres embarazadas si se usa antes de que comience el trabajo de parto (a través de Los New York Times ). Con tantos beneficios potenciales, no debería sorprender que muchas madres famosas sean supuestamente fanáticas, incluidas Khloe Kardashian (vía Uno mismo ).

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