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La verdadera razón por la que anhelas huevos

Los antojos incansables de alimentos pueden estar más asociados con el embarazo , pero pueden afectarnos a cualquiera de nosotros en cualquier momento. Resulta que muchos antojos pueden ser más que un capricho pasajero; pueden ser una señal de que su cuerpo está pidiendo algo. Si es el pensamiento de huevos - revueltos, fritos, duros oescalfado- que no puede salir de su cabeza, puede significar una deficiencia de vitamina B-12 (a través de Stylecaster) .


Todos sabemos que las vitaminas y los minerales son importantes, pero es posible que no siempre quede claro exactamente por qué. La vitamina B-12 hace todo tipo de cosas importantes para nosotros. Ayuda a producir glóbulos rojos, que transportan oxígeno y nutrientes a través de nuestro cuerpo. Además, mantiene los nervios funcionando normalmente en nuestro cerebro, médula espinal, manos y pies (a través de  Harvard Health Publishing ).

Como no podemos producir la vitamina nosotros mismos, tenemos que conseguirla en alguna parte. Uno de esos lugares son los huevos. Los Institutos Nacionales de Salud recomienda que los adultos consuman 2,4 microgramos de vitamina B-12 al día, y un huevo grande lo lleva al 25 por ciento del camino.

No tener suficiente B-12 ahora puede significar problemas reales más adelante

La verdadera razón por la que

No son solo los huevos los que tienen esta vitamina B, sino que solo se encuentra naturalmente en productos animales. Entonces, si eres vegano o vegetariano, y anhelas constantemente un huevo soleado, eso es algo que debes tomar en serio y consultar con tu médico. Amanda Hayes Morgan, nutricionista clínica y asesora de salud, explicó la solución aStylecaster,`` Es muy importante que cualquier persona que siga una dieta vegana o vegetariana visite a su médico de manera rutinaria y controle sus niveles, y complemente en consecuencia, ya sea por vía oral o mediante inyecciones de B-12 ''.

Es posible que al principio no note ningún problema si no obtiene suficiente vitamina B-12. Pero si la deficiencia dura lo suficiente, puede causar una verdadera lista de cosas no tan buenas como fatiga, debilidad, depresión, piel pálida, daño a los nervios y problemas de concentración ( víaHarvard Health Publishing ). Recuerde siempre escuchar a su cuerpo, ese huevo que está pidiendo a gritos podría ser un grito de vitamina B-12.


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