Incluso si ha establecido su residencia debajo de una roca, sabe que Kelly Ripa está enincreíbleforma. Mucho de eso tiene que ver con un estricta rutina de ejercicios . La entrenadora de Ripa, Anna Kaiser, dijo Forma revista sobre trabajar con la personalidad de la televisión burbujeante y coanfitrión deVivir con Kelly y Ryan. 'He estado entrenando a Kelly durante tres años. Ella se ejercita de cuatro a cinco días a la semana durante 90 minutos por sesión ', explicó Kaiser. Continuó calificando la ética de trabajo de Ripa como '¡más loca que cualquiera que haya conocido!'
Después de que Ripa tuiteó una foto de sí misma con sus abdominales duros como una roca, todos querían saber su secreto. Kaiser explicó que no se puede empezar a hacer abdominales y esperar resultados. 'Si quieres ver tus abdominales, tienes que perder grasa', aclaró. Naturalmente, estar en forma implica algo más que ejercicio. Ripa también es consciente de la salud y se esfuerza por ceñirse a un dieta equilibrada . ¿Cómo es eso? Continúe leyendo para descubrir lo que Ripa suele comer todos los días.
'Un hermoso capuchino con mitad y mitad'
Como presentadora de un programa de entrevistas matutino de lunes a viernes, no hace falta decir que Ripa ama, y necesita, su cafeína. En una entrevista con Buen provecho , Ripa compartió algunos detalles sobre su rutina. Se levanta a las 6:30 a.m., lo que dice que es 'muy razonable' y 'no demasiado temprano'. Cada mañana, su esposo, Mark Consuelos, prepara 'un hermoso capuchino con mitad y mitad' para Ripa. ¿Muy celoso?
Después de tomar su taza de café matutino, Ripa se dirige a la cocina para preparar la comida de sus hijos. desayunos . Bromeó diciendo: 'Mis hijos se tomarán el tiempo para levantarse y asegurarse de hacer sus pedidos'. Cuando era niña, dijo que tomaría un desayuno rápido, como un panecillo inglés, y luego saldría por la puerta. Los gustos de sus hijos son más diversos. 'Ellos dirán,' ¿Puedo tener huevos revueltos y una guarnición de panqueques? ' A veces los miro como, '¡Esto no es de Denny's!' ', Divulgó. Para ser justos, huevos y panquequeshacersuena mejor que un simple muffin inglés.
No come hasta pasadas las 10 a.m.
Con las comidas de sus hijos fuera del camino, ¿qué es lo que le gusta preparar a Ripa para el desayuno? A pesar de preparar comidas matutinas que consumen bastante tiempo para sus hijos, en realidad no come con ellos. “Nunca desayuno hasta después del espectáculo. Parece que no puedo enfocar mi mente si mi estómago está digiriendo '', dijo. Buen provecho . Explicó además: 'Encuentro que si como de antemano, solo hago sonidos de digestión'.
Healthline explicó esos ruidos como resultado de la comida, los líquidos, los jugos digestivos y el aire que circula por los intestinos. En un proceso llamado peristalsis, las paredes de sus intestinos se contraerán para digerir los alimentos que ha ingerido y, de hecho, pueden durar varias horas después de comer. Cuanto más sabes, ¿verdad? Si bien no culparíamos a Ripa por su ruidosa barriga, es comprensible que no quiera que los sonidos de su estómago se roben el espectáculo. Después de todo,Vivir con Kelly y Ryanes, bueno, en vivo.
Más cafeína y finalmente un poco de desayuno.
Durante la semana, Ripa se va al trabajo después de sorber un capuchino casero y preparar el desayuno para su familia. Si mirasVivir con Kelly y Ryancon cierta regularidad, generalmente siempre verá una taza encima del escritorio. Eso no está solo para la decoración. En cambio, es más combustible líquido. `` En la mesa de chat del anfitrión, tomaré un café con leche desnatado triple '', le reveló a Buen provecho .
Después de que termina el espectáculo es cuando Ripa finalmente desayuna. A diferencia de las preferencias de desayuno de sus hijos, Ripa prefiere que sea a la vez súper simple y saludable. Hablando con la revista, dijo: 'Normalmente tomo mi yogur y granola después del espectáculo'.
Los fines de semana, sin embargo, lo cambia. 'El domingo, es un desayuno caliente completo', explicó. Incluso le prepara el desayuno a su esposo en la cama. Prepara unos huevos revueltos, con crema y queso, para toda la familia. 'No están libres de grasa, pero son deliciosos', dijo Ripa. ¡Sí, por favor!
Ella come super limpia
En su mayor parte, Ripa sigue una dieta muy limpia. Ella dijo Forma revista sobre su amor por el yogur griego Fage con arándanos frescos o pistachos. 'También me gusta hacer mi propia miel de lavanda', dijo a la publicación. Al detallar los pasos, dijo que simplemente agrega lavanda seca a su miel y, una vez que se asienta, la miel se infunde con las flores. Ella mezcla eso con su yogur para obtener un sabor 'salado, dulce y un poco picante', que dice que es excelente para el desayuno, un refrigerio o realmente para cualquier momento del día.
Ripa también cree en tener siempre productos frescos en casa como bocadillos, especialmente para sus hijos. Asimismo, sigue un plan de alimentación limpio similar para la cena. Ella explicó: 'Si voy a comer una pechuga de pollo en rodajas, la pondría sobre una cama de espinacas salteadas con un poco de limón y aceite de oliva'. Admitió que no le gusta empapar la comida en varias salsas. 'Solo quiero el sabor de la comida', dijo.
Comer limpio significa no comer 'demasiada basura'
Una gran parte de comer limpio es agregar muchos alimentos frescos a su dieta. Por supuesto, también implica reducir la cantidad de productos procesados y comida chatarra que consume. Mientras Ripa admitió ABC Noticias que tiene un cajón de dulces en su casa, uno al que llamó hilarantemente 'El cajón de Andy Cohen' en honor a su amiga, todavía trata de comer lo más saludable posible.
'En su mayor parte, cuando no estoy ocupada hurgando en el cajón, como una dieta muy limpia', detalló. Para Ripa, eso significa comer una buena cantidad de verduras y proteínas, pero explicó que en realidad no piensa demasiado en sus elecciones dietéticas. 'Es todo lo que has leído o sobre lo que has oído hablar en cualquier libro de dietas; no comas demasiadas porquerías y yo no', le dijo al entrevistador. '¡Si ese es el secreto, entonces ese es el secreto!' Suficientemente cierto.
Ella no puede ir sin algunos bocadillos
Como admitió Ripa en su entrevista con ABC Noticias , ella hurgará en el cajón de los dulces para encontrar un bocadillo no tan limpio. Su mayor debilidad no son exactamente los dulces, sino las galletas de peces de colores de Pepperidge Farm. `` Es un bocadillo maravilloso al que soy adicta '', admitió. Revista Shape . Sin embargo, los pequeños peces dorados no son los únicos bocadillos que come.
Ripa dijo Buen provecho que merendar es su vicio. 'Dejo de comer bocadillos por prestado todos los años', dijo. Eso significa que no hay peces de colores, ni papas fritas ni nada por el estilo. Aunque parece querer comer menos, cuando inevitablemente sucumbe a sus antojos, intenta encontrar versiones saludables. En suVivir con Kelly y RyaEn el vestidor, tiene a mano una variedad de los llamados productos 'limpios', desde productos sin azúcar hasta productos ricos en proteínas. 'No sé si son buenos para mí', confesó, 'pero me gusta su sabor'. Eso es todo lo que importa.
¿Qué es un sándwich sin queso?
Además de reducir sus hábitos de comer bocadillos durante la Cuaresma, Ripa también ha intentado eliminar el queso, sin éxito. En una entrevista con Forma , Ripa dijo que lo intentó una vez, pero que le resultó bastante difícil. 'Me di cuenta de que el queso es la base de lo que como cuando lo dejé y dije:' ¡No puedo comer nada de esto! ¿Quién quiere un sándwich de pavo sin queso? ''. Desde entonces decidió que el queso es el único alimento sin el que no puede vivir. Considerando Las galletas de Pepperidge Farm Goldfish están hechas con queso , no es de extrañar que sean sus favoritos.
Ripa ha podido encontrar un equilibrio. Al hablar con Buen cuidado de casa , la personalidad de la televisión dijo que comerá 'un montón de verduras' en la cena, junto con una ensalada, sopa o un poco de pescado. Admitió que realmente intenta 'no comer demasiado queso'. ¿No es así, Kelly? No lo hacemos todos.
Ella sigue vagamente la 'limpieza alcalina'
En 2015, Ripa le contó a la audienciaVivir con Kelly y Michael(ahoraVivir con Kelly y Ryan) que encontró una limpieza que le cambió la vida. De acuerdo aGente, Ripa acreditó la limpieza alcalina, o dieta antiácida, con la eliminación del dolor y la remodelación de su forma de pensar sobre la comida. 'No tienes hambre [con la dieta]', confesó. Y la razón es simple: 'Tú comes', explicó, 'en realidad como mucho más en esta limpieza que en mi vida real, pero es lo que comes y cómo lo comes'.
El propósito de la limpieza es eliminar alimentos ácidos (café, la mayoría de las carnes frescas, quesos duros, etc.) y consumen más alimentos ricos en alcalinos (col rizada, brotes, repollo, etc.). Al hacerlo, la esperanza es para aumentar el valor del pH de su cuerpo y, a su vez, mejorar su salud. Pero, ¿realmente funciona? La mejor respuesta: meh.
Dra. Madelyn Fernstrom, editora de dieta y nutrición de Hoy dia , dijo que no es necesariamente una mala dieta, pero los beneficios se han exagerado enormemente. '¿Decir que la dieta alcalina está alterando específicamente la función de su cuerpo debido a un cambio en el pH de su cuerpo? Eso no es algo que puedas hacer ”, razonó.
¿Pizza y patatas fritas?
Es evidente que Ripa valora mucho su salud. Sin embargo, incluso como deportista habitual y comensal saludable, se siente tentada por la misma bondad grasosa que nos atrae a todos. Si bien un día típico para Ripa incluiría abundantes alimentos saludables (tostadas, barras de proteínas, bocadillos de linaza, frutas, verduras y pescado), admitió que Buen cuidado de casa que a ella 'nada le encantaría más que comer pizza y papas fritas todos los días'. Sin embargo, Ripa valora la moderación. En lugar de eliminar por completo los alimentos no saludables de su dieta, simplemente reduce. 'Trato de limitar esas golosinas a una vez a la semana', explicó. Sin duda, ese es un gran y razonable consejo.
Incluso mientras seguía la limpieza alcalina, Ripa no tenía planes de renunciar a uno de sus favoritos altamente ácidos. 'Todavía estoy tomando café, a pesar de que le mentí [a mi nutricionista] y le dije que no lo estaba', divulgó en su programa (víaGente). No le diremos si no lo hace.
Ella está dando limpiezas de jugo una oportunidad
Kelly Ripa puede estar satisfecha con su dieta alta en alcalinos, pero eso no significa que nunca probará algo nuevo. Con un poco de aliento de su coanfitrión, Ryan Seacrest, Ripa decidió probar la limpieza de superalimentos de iZO, que, como Gente explica, es esencialmente una limpieza de jugo con la adición de 'polvos de superalimentos', como algas y algas marinas. Oh. Oh mi.
Ripa, que nunca había sido de las que limpiaban jugos, dijo que lo intentaría después de presenciar el éxito de Seacrest. Avance rápido a dos cortos días después y ella reveló en su programa: 'Voy a ser honesta, no voy a lograrlo'. Si alguna vez ha probado una limpieza con jugo, sabe que la lucha es real.
Seacrest instó a su coanfitrión a que siguiera adelante, pero ella no estaba muy segura. 'Realmente hace que su sistema, realmente se acelere', dijo Ripa a la audiencia mientras gesticulaba hacia la parte inferior del estómago, 'Sé que la gente está desayunando, pero están sucediendo muchas cosas'. Ella bromeó: 'Podría ir en cualquier momento'. Como alguien preocupado por los ruidos estomacales, 'ir' a la televisión en vivo seríainfinitamentemás vergonzoso sin duda.
