Mujer

No tengo tanta experiencia sexual. ¿Cómo puedo tener más confianza en la cama?

Todos tienenansiedad por ser genial en la cama, pero cuando no tienes mucha experiencia sexualesa ansiedadpuede sentirse muy alto. Para algunos hombres, esa preocupación por la experiencia se convierte en un ciclo horrible: no te sientes seguro de tu experiencia sexual, por lo que terminas sin tener relaciones sexuales y tu nivel de experiencia sigue siendo el mismo.


Estas son las buenas noticias: la experiencia es un buen maestro, pero aún puedes aprendercómo ser genial en la camasin ello. Así es cómo.

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1. Ponlo en contexto

Como un terapeuta sexual , Puedo decirte que casi todo el mundo tiene problemas de autoconfianza cuando se trata de sexo, incluso personas con mucha experiencia. los inseguridades son diferentes de persona a persona, pero no obstante son inseguridades. Y tenga en cuenta que muchas de las mujeres con las que tiene relaciones íntimas también pueden ser inexpertas o inseguras. Ciertamente no estás solo.

2. Investiga

Puedes aprender a tener buen sexo sin tener experiencia alguna. Aquí en Fitness masculino , existentoneladas de artículos sobre técnica sexual. Yo tambien recomiendoGuía para conseguirlo: descomprimidopor Paul Joannides oEl Big Bangde Nerve para temas de educación sexual general como ITS yprevención del embarazo, anatomía, comunicación y consentimiento.Ella viene primerode Ian Kerner es una guía fantástica sobre el arte de complacer a una mujer y se la recomiendo a casi todos los hombres en mi práctica de terapia sexual.Ven tal como eresde Emily Nagoski es un gran libro sobre la sexualidad femenina en general.


Una advertencia:No obtengas tu educación sexual de la pornografía! La pornografía está destinada a ser entretenimiento, no educación. El sexo porno tiene muy poco parecido con el sexo real. Se trata de ángulos, iluminación y edición. La mayoría de los movimientos que ves en la pornografía simplemente no funcionarán bien en el mundo real.



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3. Cuida tu cuerpo

Una de las mejores cosas que puede hacer para mejorar su confianza es cuida mucho tu cuerpo . El sexo es un acto físico. No solo necesita resistencia, sino que también debe sentirse cómodo y confiado en tu propia piel . Ya sabe lo que debería hacer: comer bien, dormir lo suficiente y hacer ejercicio con regularidad. El ejercicio, en particular, también puede tener beneficios sexuales adicionales, como aumentar suimpulso sexualymejorando tus ereccionesy tus orgasmos.

El aseo personal también es importante. Usa ropa que favorezca tu cuerpo y te haga sentir bien. Conseguir su Corte de pelo y tu barba recortada . Cuanto mejor se sienta consigo mismo y con su cuerpo, más seguro se sentirá en la cama.


4. Masturbarse

Si,la masturbación puede mejorar la vida sexual en pareja! La mayoría de los hombres se masturban sin pensarlo dos veces, alejándose de la pornografía mientras intentan hacer el trabajo lo más rápido posible. En realidad, esto sirve para desconectarte de tu cuerpo y disminuye tu control sobre tu erección y orgasmo.

En cambio, puede usar la masturbación para ayudar a aumentar su resistencia. Primero, piensa encuánto tiempo le gustaría durar con un compañero. Eso se convierte en la duración de su nueva sesión de masturbación. Durante ese tiempo, presta mucha atención a tu cuerpo. Observe cómo se siente cuando comienza a acercarse al orgasmo, y entrene para retroceder cuando esté al borde.

También puede practicar perder su erección a propósito y luego recuperarla. Esto ayudará a disminuir la ansiedad por perder la erección con un compañero.

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5. Ve despacio

Cuando se siente ansioso por el sexo, es más probable que se apresure. Muchos hombres sin experiencia tienden a saltar directamente al coito, pero es mucho más divertido tomarse su tiempo yve lento. Pasa mucho tiempo enbesar, tocar y practicar sexo oral, e incluso ralentizar sus movimientos físicos. Un ritmo más lento ayudará a disminuir drásticamente sus niveles de ansiedad.

Además, tenga en cuenta que la mayoría de las mujeres sienten más placer físico por el sexo oral y los dedos que por el coito, y a muchas mujeres les encanta que se burlen de ellas. Ella también apreciará tu ritmo.

6. Concéntrate en su placer

Ser fantástico en la cama significa preocuparse genuinamente por el placer de su pareja. Podría decirse que es la cualidad más importante de un gran amante. Si dedica tiempo a concentrarse específicamente en su cuerpo, tomándose su tiempo con ella,besarlapor todas partes, tocándola con los dedos, cayendo sobre ella, vas a impresionarla más que al chico que tiene mucha experiencia pero es egoísta en la cama. Además, ver el placer que le brindas te ayudará naturalmente a sentirte más seguro.

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7. Trátala como a un individuo

Me gusta compartir consejos y técnicas sexuales, pero la realidad es que a cada mujer le gustan cosas diferentes. Ninguna técnica funcionará para todas las mujeres. Esta es una gran noticia para ti porque demuestra que la experiencia solo llega hasta cierto punto. Todos somos principiantes cuando tenemos sexo con alguien nuevo. Trate de explorar su cuerpo con franqueza y curiosidad. Preste atención a cómo responde a su toque. ¿Ella gime? ¿Empieza a respirar con más dificultad? ¿Ella arquea su cuerpo hacia ti? ¡No tengas miedo de preguntarle qué quiere o qué le gusta! Una forma muy sencilla de pedirle comentarios es probar dos cosas diferentes con ella y preguntarle: '¿Te gusta más cuando hago esto oesta?”

8. Mantenlo simple

Muchos hombres complican demasiado el sexo, especialmente cuando se sienten ansiosos. La técnica es importante, pero no necesitas volverte loco probando un millón de cosas diferentes con ella. La clave del orgasmo femenino es en realidad la consistencia, no complicadas maniobras con la lengua o gimnasia con los dedos. Cambiar las cosas generalmente la desconcierta y la distrae. Encuentra algo simple que parezca funcionar para ella y apégate a ello. Aumente el ritmo y la presión gradualmente, pero siga la misma técnica básica.

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9. No lo considere una actuación

Uno de los mayores errores que cometen los novatos sexuales es pensar en el sexo como una actuación. Se obsesionan demasiado con la idea de mantener una erección perfecta, tener el máximo control sobre sus orgasmos y dominar su técnica. Pero la verdad es que a nadie le gusta sentirse como si estuviera teniendo sexo con un robot. No necesita que actúes para ella como un animal de circo. Quiere sentirse conectada contigo y quiere divertirse. Puede hacerlo, incluso sin ninguna experiencia sexual previa.

10. Ten sentido del humor

El sexo nunca es perfecto, no importa cuánta experiencia tengas. El sexo puede ser incómodo, extraño y, a veces, francamente divertido. Seguramente probará una posición que no funcione, se golpee la frente o le dé un calambre en la pierna. Tener sentido del humor es muy importante en esos momentos. Si puedes reírte de ello, volverás a la diversión mucho más rápido.

Vanessa Marin es terapeuta sexual. Mira su curso de orgasmo en línea, Terminando la escuela .

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