Mantener una dieta saludable es una excelente manera de mantenerse saludable y en forma. A muchos de nosotros a menudo se nos dice que debemos tener un equilibrio saludable de cereales integrales, frutas y verduras a lo largo de nuestras comidas y, obviamente, decir no a los dulces tanto como sea posible. Pero a pesar de que la comida puede ser saludable, es posible que más no siempre sea el camino a seguir, según El sano .
Las naranjas y la mayoría de los cítricos son la forma en que la naturaleza llena nuestros cuerpos con vitamina C, pero dado que la mayoría de nosotros hemos estado en algún tipo de bloqueo durante el año pasado, muchos de nosotros hemos arrojado nuestra mentalidad saludable por la ventana, especialmente cuando se trata de a comer sano. Si está buscando volver a la normalidad después de depender de alimentos reconfortantes, también vale la pena saber qué tipo de daño puede hacerle a su cuerpo al ingerir demasiado de algo bueno.
¿Las naranjas son dañinas para comer?
El sanoInformes que pomelos y algunas otras frutas cítricas pueden ser perjudiciales para algunas personas, pero son relativamente saludables para la mayoría de las personas que deciden comerlas como bocadillos. Algunas frutas cítricas también pueden interferir con los medicamentos, por lo que si está tomando una receta, consulte con su médico para ver si los dos pueden mezclarse. Ciencia viva llegó a una conclusión similar, escribiendo que las naranjas deben disfrutarse con moderación, y les dijo a sus lectores que podría haber algunos efectos secundarios no deseados si comen demasiadas.
Las naranjas tienen naturalmente una gran cantidad de fibra y, si se comen en grandes cantidades, pueden afectar el sistema digestivo de una persona. Traducción: Asegúrese de que haya un baño cerca, ya que algunos de los efectos secundarios más espantosos pueden ser cólicos y diarrea. Las frutas cítricas son generalmente preferidas para las personas que hacen dieta, ya que son bajas en calorías, peroCiencia vivaanima a sus lectores a no comer varios al día. los Mayo Clinic incluso reveló que es posible ingerir demasiada vitamina C a lo largo del día. Las frutas cítricas también tienen un alto contenido de acidez, lo que podría provocar acidez de estómago. Pero si tienes un buen estado de salud, una naranja o una mandarina al día no te matará.
Todavía existen beneficios de los cítricos
Las frutas cítricas, que incluyen limones, limas, naranjas y toronjas, son excepcionales. fuentes de antioxidantes , vitaminas y nutrientes (a través de Prevención ). Entonces, cuando algo, desde calambres musculares hasta hinchazón, ¡toma una clementina! Un estudio de la Revista Británica de Nutrición reveló que su cerebro también podría beneficiarse de las frutas ácidas. La fruta del sol puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Parkinson y el Alzheimer.
Además de ayudarte a perder peso,PrevenciónTambién divulgó que las frutas podrían ayudarlo a luchar contra ciertos tipos de cáncer. Por último, uno de los aspectos más importantes de la familia de los cítricos es su capacidad para estimular su sistema inmunológico. Durante el invierno, cuando la temporada de gripe está en pleno apogeo y ahora es una pandemia, nunca estará de más ayudar a proteger su cuerpo de los gérmenes o virus que intenten derribarlo. Entonces, si bien debe ser consciente de la caída de comer obeber demasiada fruta, sigue siendo una mejor opción que alcanzar una barra de chocolate.
