Los hombres odian los abrazos y las mujeres no pueden tener suficiente, ¿verdad? Es estereotipado, pero hay una base para la generalidad. A través de la experiencia clínica, el psicólogo y psicoanalista Michael Bade, D.M.H. se le ocurrió una explicación. En un artículo paraPsicología Hoy , detalló la necesidad de intimidad (abrazos) de una mujer después del sexo y la necesidad de un hombre de separar a los dos (darse la vuelta y dormir).
De acuerdo con la teoría freudiana de Bade, abrazar les brinda a las mujeres la seguridad de que no han sido abandonadas y los hombres, aparentemente subconscientemente, se escabullen para evitar cualquier obligación de cuidar o mantener a la mujer. ¡Eek!
Estas son algunas de las cosas increíbles que le suceden a tu cuerpo cuando te abrazas.
Te sientes mas feliz
Paul Zak es un experto de renombre mundial en oxitocina, o lo que él llama el ' moral molecule . Esencialmente, la oxitocina es una hormona que durante mucho tiempo se ha atribuido a ayudar en el parto y la lactancia. Sin embargo, la hormona también juega un papel importante en cómo se siente. `` Cuanto mayor sea tu oxitocina, mayor será tu felicidad '', explicó Zak a WebMD .
Además, de acuerdo con la Centro Nacional de Información Biotecnológica , los estudios han comenzado a demostrar que esta hormona no solo te hace sentir más feliz, sino que también juega un papel en otros aspectos de la vida, desde el reconocimiento social hasta, sí, damas, los orgasmos.
La oxitocina también es una hormona bastante fácil de activar. Según Zak , interactuar con otros en las redes sociales como Facebook o Twitter conduce a picos en los niveles de oxitocina. Incluso ver películas cursis aumentará esta hormona de 'sentirse bien'. El tacto, sin embargo, parece ser el mejor tipo de interacción. Zak recomienda específicamente ocho abrazos por día, como mínimo.
¡Es hora de abrazarnos!
Tu inmunidad recibe un impulso
Imagínese entrar en su farmacia local y en lugar de vacunarse contra la gripe, el farmacéutico lo saluda con un abrazo (después de pedir su consentimiento, por supuesto). Por supuesto, probablemente se sorprendería un poco, tal vez se sentiría un poco aliviado de no recibir una aguja, pero también estimularía su sistema inmunológico. ¡Seriamente!
En un estudio publicado por Diarios sabios , más de cuatrocientos adultos sanos estuvieron expuestos a un virus que causa el resfriado común. Algunos de estos adultos recibieron abrazos mientras luchaban contra sus resfriados y, al mismo tiempo, monitoreaban sus enfermedades. Aquellos que recibieron apoyo y abrazos fueron protegidos contra el desarrollo de una infección. También parece que cuantos más abrazos, mejor. Aquellos que recibieron mayor apoyo y abrazos más frecuentes tuvieron signos de enfermedad aún menos graves.
Entonces, la próxima vez que su pareja intente zafarse de su abrazo, dígale que es por su salud.
Tu libido aumenta
Si ha relegado los abrazos a una actividad estrictamente posterior al coito, se lo está perdiendo. La Dra. Renee Horowitz, obstetra-ginecóloga y propietaria del Centro para el Bienestar Sexual en Michigan, explicó en una entrevista con Forma , 'Hay ... la liberación de dopamina, que es una hormona excitadora que aumenta el deseo sexual'.
Así es, abrazar puede en realidadincrementarsu libido, por lo que hay una buena razón para acurrucarse con su pareja antes de hacerlo. Dicho esto, la dopamina no es lasolamentequímico en el trabajo mientras te abrazas. 'Abrazar, abrazar y jugar sexualmente libera sustancias químicas, como la oxitocina, en el cerebro que crean una sensación de bienestar y felicidad', dijo Horowitz.
¿Hay realmente alguna razón?no¿acurrucarse?
Tu ansiedad disminuye
Si eres uno de los 40 millones de personas en los Estados Unidos que enfrentan la ansiedad, consuélese con esto: el contacto físico puede reducir su ansiedad, y lo hará.
En un estudio, francamente, salvaje publicado por Diarios sabios , 16 mujeres fueron monitoreadas durante un estudio de resonancia magnética funcional (fMRI). Luego se les dijo a estas mujeres que sufrirían una descarga eléctrica mientras tomaban la mano de su pareja, la mano de un hombre anónimo o ninguna mano.
Durante el experimento que indujo a la ansiedad, las mujeres que tomaban de la mano a sus maridos experimentaron una disminución del estrés en comparación con las mujeres que se tomaron de la mano con un extraño o que no se tomaron de la mano en absoluto. Curiosamente, cuanto mejor es el matrimonio de la pareja de la mano, menos estrés experimenta.
Si ese es el significado del solo contacto mano a mano, imagina el alivio que sentiría al abrazarlo. Pero, para empezar, ¿por qué la dramática respuesta corporal? Esto se debe en parte a la hormona oxitocina que se libera durante el contacto físico, al igual que tomarse de la mano y abrazarlo. Según un informe publicado por el Centro Nacional de Información Biotecnológica , se ha demostrado que la oxitocina reduce la ansiedad o, dado que la ansiedad es difícil de cuantificar, el 'comportamiento similar a la ansiedad'.
Tu presión arterial baja
Para personas con hipertensión o presión arterial alta, dieta, ejercicio y, a menudo, medicación se recomiendan. ¿Por qué? La presión arterial alta puede causar serios estragos en su cuerpo de muchas maneras.
De acuerdo con la Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC), puede endurecer las arterias y reducir el flujo de sangre y oxígeno al corazón. A su vez, podría desarrollar numerosas afecciones, desde enfermedades cardíacas hasta insuficiencia cardíaca. Su corazón tampoco es el único afectado por la hipertensión. Como resultado, su cerebro, así como sus riñones, pueden resultar dañados.
Obviamente, ninguna de estas cosas es buena. Si desea una protección adicional contra la presión arterial alta, hay otro antídoto que puede probar. ¿Qué es? Abrazos, por supuesto. Eso no quiere decir que deba comenzar a dar apretones gratis en lugar de tomar su medicamento, en absoluto. Sin embargo, existe un vínculo definitivo entre la reducción de la presión arterial y los abrazos, especialmente para las mujeres.
Como parte de un estudio publicado por Psicología biológica , 59 mujeres premenopáusicas se revisaron la presión arterial antes y después de que sus parejas las abrazaran. ¿El resultado? La presión arterial de las mujeres bajó. Del mismo modo, los niveles de oxitocina de las mujeres también aumentaron. Es más, a mayor frecuencia de abrazos, menor presión arterial en reposo. Bastante bien, ¿verdad?
Tu frecuencia cardíaca se ralentiza
Los cambios en la frecuencia cardíaca también se controlaron como parte de la mismo estudio utilizado para medir la presión arterial antes y después de abrazar. Así como la presión arterial de las mujeres premenopáusicas disminuyó, también lo hizo su frecuencia cardíaca.
En otro estudio realizado por la Facultad de Medicina de la Universidad de Carolina del Norte (a través de EE.UU. Hoy en día ), las parejas se dividieron en dos grupos. El primer grupo recibió instrucciones de sentarse junto a sus compañeros y tomarse de las manos. Posteriormente, el grupo también vio un breve clip de una película romántica y luego abrazó a sus compañeros durante veinte segundos. Mientras tanto, el segundo grupo no tuvo interacción física con sus socios. Se sentaron solos y no se les mostró el segmento de video romántico. Mientras tanto, cada persona de cada grupo estaba controlando su frecuencia cardíaca.
Luego se pidió a ambos grupos que hablaran sobre un evento o situación estresante, ya que este tipo de conversación normalmente aumenta la presión arterial y la frecuencia cardíaca. ¿Los resultados de este experimento?
Las parejas del segundo grupo, las que no tuvieron contacto físico con su pareja, experimentaron un aumento drástico en su presión arterial: ¡más de 24 puntos en su lectura sistólica (superior)! No solo eso, sino que su frecuencia cardíaca aumentó a un ritmodobleal primer grupo de socios abrazados.
¡El argumento a favor de los abrazos, y el contacto físico en general, es fuerte!
Tu dolor se alivia
Cuando eras pequeño, ¿recuerdas lo que pasaba cuando inevitablemente te caías y te lastimabas? ¿Corriste hacia tu mamá y le enseñaste tu boo-boo? Sin duda, ella besó tu moretón en evolución, te dio un abrazo y te envió a seguir tu camino. ¡Voila! Fuiste sanado. Tal vez fue su instinto maternal lo que hizo que ella apartara tu dolor con un beso. Todos estos años, tal vez pensaste que un abrazo de tus padres era solo una especie de truco mental psicosomático.
La ciencia ha presentado su propia explicación. La oxitocina, la sustancia química denominada 'molécula moral', también se conoce con otro nombre: la 'hormona del abrazo'. Como esta hormona se libera por medio del contacto físico, se le llama acertadamente. Investigadores del Instituto Max Planck de Investigación Médica He descubierto algo fascinante que puede hacer esta 'hormona del abrazo': curarte. Está bien, tal vez nocompletamentecurarte, pero puede reducir tu dolor. Pues resulta que esa caricia que te dio tu mamáliteralmenteayudó a aliviar su malestar. Ah, abrazos, el Tylenol de la naturaleza.
¿Se pregunta cómo en el mundo esto puede ser cierto? De acuerdo a investigadores , las neuronas responsables de enviar oxitocina a través de las venas también funcionan para estimular las células de la médula espinal. A su vez, estas células estimuladas aumentan sus niveles de oxitocina ybam!Recibe 'un efecto analgésico'.
Asombroso. ¿Significa esto que todavía deberíamos pedirle a alguien que bese nuestros abucheos?
Lo odie o lo ame, los hombres deben iniciar el abrazo.
Si estás con un hombre que odia abrazar, podría ser el momento de decirle que se anime y te cuche. Por supuesto, siempre puedes ser tú quien inicie los abrazos con tu pareja, pero los efectos serán mucho más beneficiosos si es su idea. ¿Cómo?
En un estudio del Revista de relaciones sociales y personales , los intentos de intimidad física se analizaron en cerca de 400 parejas hombre / mujer. Estos intentos de, en palabras de Olivia Newton-John, 'ponerse físico' se vincularon con una mayor satisfacción en la relación, una mejor comunicación de pareja y menos conflictos.
Aún más interesante fue el impacto que los hombres tuvieron en el estudio. Los intentos de intimidad de los hombres con sus parejas se vincularon con resultados positivos a un nivel uniforme.más altola licenciatura. Así que aquí está la cuestión: todo se trata de empoderar a las mujeres, por lo que nunca te disuadiremos de tomar tus necesidades en tus propias manos y pedir lo que quieres ... pero tampoco podemos negar la ciencia. En el caso de los abrazos, si tu hombre se inicia, parece que la satisfacción de tu relación en realidad puede aumentar.
¿No tienes pareja para abrazar? (Solía haber) una aplicación para eso
¿Qué pasa si quieres todos los beneficios de los abrazos pero actualmente no estás en una relación? Canoodulizar a extraños al azar no es exactamente socialmente aceptable. Espera, en realidad lo es. Especie de.
En 2014, se lanzó una aplicación llamada Cuddlr. Piensa: Tinder ... pero para abrazar: abrazos platónicos.
En un entrevista conSala de estar , el fundador Charlie Williams, explicó: 'Lo hablamos inicialmente como una broma, el nombre es un juego con el tropo común' -r 'para las aplicaciones. Pero luego ... decidimos que hay una necesidad real de esto, que realmente usaríamos esa aplicación si existiera ''.
Williams continuó: “No recibimos suficiente contacto en nuestra vida diaria. Y hay mucho espacio entre la parte de la gente con la que sería bueno tener un abrazo informal y apto para menores de edad, y el grupo más pequeño con el que querrías tener una cita o dormir. Creo que, como cultura, estamos listos para considerar los abrazos como algo más que algo que sucede antes o después del sexo, sino como algo que vale la pena perseguir por derecho propio '.
Si bien no está exactamente equivocado, tal vez era demasiado de la nueva era para que mucha gente lo entendiera. El independiente informó que Cuddlr cerró en 2015. Según Williams , uno de los mayores desafíos fue lograr que la gente entendiera de qué se trataba la 'intimidad platónica'. Cuddlr terminó siendo vendido y rebautizado como Spoonr , pero incluso con un seguimiento único de 300.000 miembros, también llegó a su fin.
En su lugar, podrías abrazar a tu perro
Una versión mejor, posiblemente más segura y mucho menos espeluznante de 'abrazos platónicos' es simplemente abrazar a tus mascotas. Recuerda Recomendación de Zak para aumentar la ingesta de abrazos? Tratar de encontrar una manera de exprimir, sin juego de palabras, ocho abrazos en un día no es tarea fácil. ¿Las buenas noticias? Zak quiere que sepas que las mascotas cuentan !
`` El vínculo entre dueño y perro es comparable al vínculo entre padres e hijos '', explicó Takefumi Kikusui de la Universidad Azabu en Japón. Hoy dia . Investigadores en Japón midieron los niveles de oxitocina en más de dos docenas de parejas de perros y sus humanos. En el transcurso de 30 minutos, los participantes hablaron, acariciaron y miraron a sus mascotas. Cuando los investigadores comprobaron los niveles de oxitocina por segunda vez, encontraron que las personas y los perros que se miraban entre sí con mayor frecuencia tenían un aumento sustancial de oxitocina.
Curiosamente, los investigadores realizaron otro experimento en el que dividieron a 54 perros en dos grupos: a un grupo se le administró un aerosol de solución salina y al otro se le administró oxitocina mediante un aerosol nasal. ¿El resultado? Las perras que recibieron oxitocina pasaron más tiempo mirando a los ojos de sus dueños, lo que luego aumentó la oxitocina de sus dueños.
Deje que la lección sea: no solo debe abrazar a su mascota con más frecuencia, sino que también debe tomarse un tiempo para un contacto visual serio, aunque posiblemente incómodo.
