Si no ha descubierto cómo lograr el equilibrio ideal entre el trabajo y la vida personal, únase al club. Evitar que su trabajo afecte su vida personal es más fácil de decir que de hacer y, a menudo, puede parecer una tarea imposible dejar sus problemas laborales en la oficina.
Todos los miembros de la fuerza laboral saben que un cierto nivel de estrés es inevitable, pero hay una diferencia entre una cantidad normal de estrés laboral y laboral. estrés que está tan fuera de control que se derrama en tu vida personal. Cuánto estrés laboral estambién¿mucho? ¿Qué sucede cuando su estrés laboral se vuelve tan extremo que comienza a afectar su relación y cómo sabe que está sucediendo?
El estrés laboral está poniendo un freno a la intimidad
En realidad, es bastante común que el estrés laboral afecte una relación, por lo que si le está sucediendo a usted, sepa que no está solo. Si bien puede parecer que está haciendo un buen trabajo para evitar que el estrés laboral afecte su vida personal, puede afectarlo y los efectos son desagradables. `` Cuando el estrés laboral se lleva a casa, es esencialmente una activación no procesada en el sistema nervioso '', dijo la terapeuta de relaciones Alexandra Katehakis Salud . 'La persona estresada busca descargar esa energía y su pareja es el objetivo desafortunado'.
Si sientes resentimiento por un compañero de trabajo, por ejemplo, existe la posibilidad de que lleves esa negatividad a casa contigo, haciendo que tu pareja sienta que está siendo atacada. Sea consciente de cómo le habla a su pareja. Si te encuentras arremetiendo por enojarte por cada pequeña cosa, podría deberse al estrés laboral.
El estrés laboral también podría estar afectando su vida sexual sin que usted se dé cuenta. 'El estrés es el asesino número uno de la libido', dijo la terapeuta de relaciones Megan Fleming.
Llevas tu estrés laboral a casa todos los días
Si bien es normal hablar con su pareja sobre los problemas que tiene en el trabajo, para evitar que el estrés laboral afecte su relación, asegúrese de hablar sobre el panorama general y no solo de quejarse de cada pequeño problema. Según Katehakis, preguntarle a su pareja su opinión sobre un tema en el trabajo o discutir potencialmentedejar un trabajoson cosas seguras de las que hablar. Sin embargo, lo que no debe hacer es insistir en la negatividad en el trabajo, como quejarse sin parar de un colega molesto.
Sin embargo, esto no significa que no puedas desahogarte. 'Está bien decir' Estoy agotado por mi día loco 'o' Estoy enojado porque constantemente me siento aprovechado [en el trabajo] ', dijo Katehakis. 'Este tipo de declaraciones le permiten desahogarse brevemente sin sobrecargar a su cónyuge con cada pequeño detalle'.
