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Shakedown de comida rápida: Shake Shack

Shakedown de comida rápida: Shake Shack

CON UNA FAMOSA HAMBURGUESA DE CARNE ANGUS Y ALGUNOS DE LOS MEJORES BATIDOS DE LECHE, ESTE LUGAR DE COMIDA RÁPIDA
SUS MACROS SI NO TIENE CUIDADO

Nacido de un carrito de perros calientes en la ciudad de Nueva York en 2001, Shake Shack ahora tiene más de 100 ubicaciones en todo el país. El lugar original, de ladrillo y cemento, reemplazó al carrito en 2004 y pronto se jactó de las largas colas que a menudo mantenían a la gente esperando más de una hora por su batido y hamburguesa.

Los atractivos iniciales fueron las jugosas hamburguesas de ternera 100% Angus, pollo totalmente natural y sin jaulas, y salchichas de ternera de Viena sin hormonas y antibióticos añadidos, además de los batidos de leche hilados a mano del mismo nombre, los flotadores helados y las natillas congeladas densas que refrescó a muchos neoyorquinos durante los calurosos veranos de la ciudad. Aunque si no estás en tu día de trampas, es mejor evitar esas bombas de grasa congelada con alto contenido calórico, ya que comienzan con más de 600 calorías y terminan con casi 900 calorías por porción.

Sugerimos mirar el lado más liviano de las cosas, como el perro de pollo y la hamburguesa regular (duplíquelo para un impulso adicional de proteínas), pero evite el sándwich de pollo frito, que, aunque delicioso, contiene más de 30 gramos de grasa. , y eso sin la mayonesa de hierbas. La cadena también ofrece opciones de desayuno bastante nutritivas y sabrosas como el sándwich de desayuno de huevo y queso, con solo 300 calorías y 13 gramos de grasa, pero desafortunadamente, actualmente solo se ofrecen en algunos lugares. Las verduras y ensaladas no están disponibles, aunque Shake Shack tiene una hamburguesa de hongos portobello, pero alcanza los 30 gramos de grasa gracias al queso cheddar.

SELECCIÓN PREVIA AL ENTRENAMIENTO

Busque alimentos con proteínas para obtener energía sostenida y algunos carbohidratos para alimentar los músculos. Manténgase alejado de los alimentos grasos y ricos en calorías.



PERRO POLLO PLANO

  • Pollo
  • manzana
  • Salchicha de salvia
  • Pan de papa

Calorías: 320 |   Proteína: 20g |   Carbohidratos: 32g |   Gordo: 11g

SELECCIÓN POST-ENTRENAMIENTO

Después de un entrenamiento intenso, debe recuperar sus reservas de glucógeno con carbohidratos y proteínas magras para reactivar la reparación del tejido muscular y la construcción de nuevas proteínas.

HAMBURGUESA DOBLE

  • 2 empanadas de carne Angus
  • Lechuga
  • Tomate
  • Pepinillo
  • Cebolla
  • Pan de papa

Calorías: 633 | Proteína: 42g | Carbohidratos: 28g | Gordo: 38g

ENGORDADORES DE COMIDA RÁPIDA

A veces, los elementos que parecen inofensivos pueden ser bombas sigilosas de grasas y calorías, como esta:

AGITAR PILA

  • 1 empanada de ternera Angus
  • Queso
  • Gorro de hongo portobello
  • Queso Muenster
  • queso cheddar
  • Lechuga
  • Tomate
  • Salsa Shack (mayonesa, ketchup, mostaza amarilla, pepinillo, ajo en polvo, pimentón, pimienta de cayena)
  • Pan de papa

Calorías: 795 |   Proteína: 40g |   Carbohidratos: 40g |   Gordo: 53g

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